Julianne Hough – Radzenie sobie z wielokrotną stratą

Julianne Hough – Radzenie sobie z wielokrotną stratą.

Julianne Hough – Radzenie sobie z wielokrotną stratą: W zeszłym tygodniu Julianne opublikowała na Instagramie wiadomość o tragicznej śmierci Lexi i Harley, jej dwóch psów rasy Cavalier King Charles Spaniel. Amerykańska gwiazda programu Dancing with the Stars ogłosiła tę bolesną stratę na swojej stronie na Instagramie. Napisała:

„Dziękuję, że byłyście moimi dziećmi, moimi dziewczynkami. Dziękuję, że mnie wybrałyście. Dziękuję, że nauczyłyście mnie, jak być waszą mamą. Dziękuję, że pozwoliłyście mi dawać i otrzymywać miłość. Dziękuję za wasze pocałunki. Dziękuję za wasze błogosławieństwa w każdej minucie każdego dnia. Dziękuję za wasze dusze. Dziękuję, że mnie chroniłyście. Dziękuję, że pozwoliłyście mi was chronić. Dziękuję, że chroniłyście siebie nawzajem. Dziękuję za te niezatarte pamiątki. Dziękuję za waszą magię.”

Lexi urodziła się 21 lipca 2008 roku, a Harley 28 marca 2011 roku. Obie suczki dzieliły trzy lata różnicy, ale obie odeszły 28 września. Utrata jednego z twoich wspaniałych towarzyszy jest straszna, ale utrata dwóch w ciągu jednego dnia – po prostu nie potrafię sobie wyobrazić tego bólu. Żałoba to ciężka próba, ale doświadczenie dwóch strat jednocześnie lub w bardzo krótkim odstępie czasu może być druzgocące.

Radzenie sobie z szokiem po stracie.

Wspominałam już o wpływie żałoby; każdy z nas przeżywa ją inaczej i każda strata może być zupełnie inna od poprzedniej. Jednak naszą pierwszą reakcją jest często szok. Konieczność zmierzenia się z podwójnym szokiem może być wyjątkowo trudna. Wpływ na organizm bywa bardzo fizyczny. Przewodnik NHS zatytułowany „Zrozumieć reakcje na traumatyczne wydarzenia” wskazuje, że:

Traumatyczne wydarzenia są zazwyczaj nagłe i nieoczekiwane, a ponieważ nie ma czasu, aby się do nich przygotować, człowiek musi nadać im sens już po fakcie. Kiedy system ostrzegania jest aktywny, części naszego mózgu, które pomagają przechowywać i zapamiętywać informacje, działają gorzej. Poczucie zagrożenia lub niebezpieczeństwa może sprawić, że twój umysł zachowa to wspomnienie bardzo silnie. Potrzeba czasu, aby przystosować się do tego nowego doświadczenia i aby poczucie zagrożenia ustąpiło.

Bardzo ważne jest, abyś zadbał o siebie. Jeśli możesz porozmawiać z kimś, kto rozumie, przez co przechodzisz, może to naprawdę pomóc zmniejszyć to poczucie zagrożenia. Staraj się nadal używać oddechu, aby poradzić sobie z wpływem adrenaliny.

Ta technika uspokajającego oddychania zajmuje tylko kilka minut i można ją stosować wszędzie.

Najlepsze rezultaty uzyskasz, jeśli będziesz ją praktykować regularnie, w ramach swojej codziennej rutyny.

Możesz to robić na stojąco, siedząc na krześle z podparciem pleców lub leżąc na łóżku bądź macie do jogi na podłodze.

Ułóż się tak wygodnie, jak to możliwe. Jeśli możesz, poluzuj ubranie, które ogranicza twój oddech.

Jeśli leżysz, umieść ręce nieco dalej od ciała, dłońmi do góry. Trzymaj nogi prosto lub zegnij kolana tak, aby stopy płasko spoczywały na podłodze.

Jeśli siedzisz, połóż ręce na podłokietnikach krzesła.

Jeśli siedzisz lub stoisz, postaw obie stopy płasko na podłodze. Niezależnie od pozycji, rozstaw stopy na szerokość bioder.

• Pozwól, aby twój oddech schodził tak głęboko w stronę brzucha, jak to możliwe w komfortowy sposób, bez wymuszania.
• Staraj się wdychać powietrze nosem, a wydychać ustami.
• Wdychaj delikatnie i miarowo. Niektórym pomaga liczenie od 1 do 5. Na początku może nie udać ci się dotrzeć do 5.
• Następnie, bez zatrzymywania oddechu, pozwól mu delikatnie uciec, ponownie licząc od 1 do 5, jeśli uznasz to za pomocne.
• Kontynuuj w ten sposób przez 3 do 5 minut.

Cieszę się, że Julianne Hough i jej partner mogli liczyć na wsparcie wielu członków rodziny i przyjaciół w przejściu przez tę straszną próbę, i składam im najszczersze kondolencje.

Żałoba po zwierzęciu

Wspomnienie Pupila Polska poświęca się, aby pomóc ci poradzić sobie ze stratą twojego zwierzęcia. Jeśli chcesz uzyskać więcej pomocy i wskazówek, jak przetrwać śmierć zwierzęcia, więcej informacji znajdziesz tutaj.

Możesz również zapisać się na mój bezpłatny Przewodnik po żałobie po zwierzęciu właśnie tutaj. Pozwól, że pomogę ci przejść przez żałobę, krok po kroku.

Julianne Hough

Powiązane produkty

Zobacz również

• Artykuły pamiątkowe
• Biżuteria z prochami

Kategorie

Urny dla zwierzątUrny ceramiczneUrny dla kotaUrny dla psaUrny dla małych zwierzątPrzedmioty pamiątkowe