Radzenie sobie z codzienną utratą zwierzęcia

Radzenie sobie z codzienną utratą zwierzęcia

Radzenie sobie z codzienną utratą zwierzęcia. Dla większości z nas zwierzęta zajmują ważne miejsce w codziennej rutynie. Wstajemy, karmimy je. Jemy śniadanie, potem wychodzimy z nimi na spacer, sprzątamy ich klatki lub wymieniamy wodę. Jeśli pracujesz w domu, prawdopodobnie są przy Tobie, by Cię inspirować, lub leżą na Twoich kolanach w ciągu dnia. W porze lunchu karmimy je ponownie i tak dalej. Dzień mija, wyznaczony przez opiekę nad nimi i ogromną miłość, którą nam odwzajemniają.

Kiedy ta rutyna zostaje przerwana

Jednym z najtrudniejszych aspektów utraty zwierzęcia jest to, że cały nasz dzień pogrąża się w chaosie. Nawet jeśli masz inne zwierzęta, będziesz wielokrotnie napełniać ich miski. Automatycznie założysz buty na spacer lub by odwiedzić stajnię. Nasze ciało jest w rzeczywistości dość łatwe do zaprogramowania, a zwierzęta są ekspertami w sprawianiu, że lubimy strukturę dnia, którą nam zapewniają.

Dlatego tak trudno jest pogodzić się z ich stratą. Nieważne, jak bardzo starasz się zapomnieć, przypomnienia są zakorzenione w Twoim dniu. W jednej chwili myślisz, że sobie radzisz, a w następnej wybuchasz płaczem na widok pustej miski, której nie potrafisz schować.

Dbanie o siebie

Żałoba jest czymś fizycznym. Dotyka Twojego ciała tak samo jak duszy. I nawet jeśli nie masz serca, by o siebie zadbać, zapewniam Cię, że to najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby złagodzić szok po stracie. Nie możesz sprawić, by wróciło, ale możesz wykonać kilka prostych gestów, które Ci pomogą.

Kąpiel przed snem

Wiem, że łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale przysięgam na gorącą kąpiel z bąbelkami, która pomaga mi odzyskać spokój. Uważam to za szczególnie korzystne tuż przed pójściem spać. Biorę dobrą książkę z wciągającą historią, która pozwala mi oderwać myśli. To naprawdę pomaga mi zasnąć, a potrzebujemy snu, aby jutro znów stawić czoła żałobie.

Codzienne spacery

Rozumiem, że jeśli właśnie straciłeś psa, możesz nie mieć ochoty na spacer, ale ważne jest, aby to zrobić. Czy możesz znaleźć przyjaciela i wybrać się w miejsce, w którym nigdy nie byłeś ze swoim psem? Wiele badań wykazało, że istnieje bezpośredni związek między światłem słonecznym a poprawą zdrowia psychicznego. Pozostanie w zamknięciu sprawi, że poczujesz się gorzej. Kolory i świeże powietrze na zewnątrz poprawią Ci nastrój. Na początku może nie dasz rady zrobić długiego spaceru, ale skorzystasz na przebywaniu na zewnątrz; nie bez powodu nazywa się to „świeżym powietrzem”.

Joga

Czy możesz pójść na zajęcia jogi? Oddech i uważność podczas sesji jogi pomogą Ci na chwilę uciec od żałoby, dając Twojemu ciału niezbędny czas na regenerację. Jeśli nie możesz pójść na zajęcia, na YouTube jest wiele łatwych sesji do naśladowania; ta jest dla początkujących i trwa tylko 10 minut.

Codzienne wsparcie

Twoje ciało potrzebuje teraz dużo miłości. I nawet jeśli nie masz ochoty nic jeść lub masz ochotę objadać się chipsami, nadszedł czas, aby spożywać jak najwięcej posiłków bogatych w składniki odżywcze. Regularnie publikuję przepisy, które mogą przynieść Ci odrobinę ukojenia; moim ulubionym daniem, gdy czuję się źle, jest rozgrzewający rosół. Możesz zastąpić kurczaka alternatywą wegetariańską, taką jak quorn lub – mój obecny faworyt – pieczone paski Taste & Glory.

Woda

To niesamowite, jak wiele dolegliwości jest spowodowanych odwodnieniem. Ten lekki ból głowy jest częściowo spowodowany wszystkimi tymi łzami, ale kiedy ostatnio piłeś szklankę wody? Zwiększasz swoje szanse na poradzenie sobie z bólem, utrzymując odpowiedni poziom nawodnienia.

Tworzenie nowej normalności

Bądź dla siebie wyrozumiały, gdy oswajasz swoją nową normalność. Jeśli masz inne zwierzęta, pomogą Ci one utrzymać strukturę dnia. One również przechodzą przez tę stratę. Spróbuj umieścić przy nich coś, co nosi zapach Twojego zwierzęcia. Jeśli nie masz innych zwierząt, spróbuj porozmawiać z przyjaciółmi, którzy rozumieją. Powiedz im, co czujesz. To zupełnie normalne, że szukamy wsparcia w przyjaźniach, gdy przechodzimy żałobę po zwierzęciu.

Nie mam magicznej różdżki. Może to potrwać trochę lub bardzo długo. Żałoba wydaje się podążać własną ścieżką. Ale to podróż i im bardziej będziesz z nią walczyć, tym trudniej będzie. Pamiętaj, aby być dla siebie tak dobrym, jak byłeś dla swojego zwierzęcia. Dbaj o siebie. Radzenie sobie z codzienną utratą zwierzęcia jest trudne, nie zaprzeczam. Ale możesz wykonywać praktyczne rzeczy, takie jak dobre odżywianie i ćwiczenia, co złagodzi trudności codzienności, dopóki nie poczujesz się gotowy.

Powiązane produkty

Zobacz również

• Artykuły pamiątkowe
• Biżuteria z prochami

Kategorie

Urny dla zwierzątUrny ceramiczneUrny dla kotaUrny dla psaUrny dla małych zwierzątPrzedmioty pamiątkowe